Van uitgeblust naar opgeladen

Hoeveel van jouw avonden zien er zo uit?
📱 Scrollend op je telefoon om je hoofd leeg te maken.
🍷 Een drankje om tot rust te komen.
😴 Te moe om nog écht te genieten.

Voor veel professionals is dit herkenbaar. Het lijkt alsof dit gewoon bij een druk leven hoort: lange dagen werken, daarna snel eten, misschien nog wat huishoudelijke taken en vervolgens uitgeblust op de bank ploffen. Je lichaam en hoofd vragen om rust, maar écht ontspannen of genieten lukt niet meer de laatste maanden.

Vermoeidheid is een signaal

Wat veel mensen vergeten, is dat dit patroon helemaal niet zo normaal is. Natuurlijk is het prima als dit jouw eigen keuze is en jij er blij mee bent, maar voor vele professionals is het pure noodzaak om op de automatische piloot in de vijfde versnelling door de dag te racen om vervolgens uitgeput op de bank te ploffen. Het zijn signalen dat stress al langere tijd jouw energie opeet. Je reserves raken op zonder dat je het direct doorhebt. Hoe langer dit duurt, hoe groter de impact: je merkt dat je werkplezier afneemt, je minder geduld hebt met je partner of kinderen of dat je gezondheid in zijn geheel achteruitgaat.

Stress houdt je gevangen

Misschien herken je het gevoel dat je constant ‘aan’ staat. Je hoofd draait overuren met mails die nog beantwoord moeten worden, taken die je morgen niet mag vergeten en verwachtingen die je denkt te moeten waarmaken. Op korte termijn lijkt dat werken, maar op de lange termijn loop je leeg. Het resultaat? Je avond voelt als overleven in plaats van opladen. In gedachte ben je continu bezig met wat je allemaal nog moet. Op geen enkele manier lukt het je dan om te herstellen en echt tot rust te komen, zodat je die volgende uitdagende dag weer baas kan.

Goed nieuws: je kunt het doorbreken

Het mooie is dat dit niet jouw standaard hoeft te blijven. Stress is niet iets waar je mee moet leren leven, het is iets waar je grip op kunt krijgen. Door bewust te leren herkennen wat jouw stress triggert en welke patronen jou energie kosten, kun je stap voor stap verandering aanbrengen. Eerst heb je echter fysiek te herstellen als je merkt dat de klachten inmiddels jouw dagelijks leven beheersen en dat je vooral bezig bent deze onder controle te krijgen door voor de zoveelste keer deze maand een paracetamolletje te pakken. Daarna kun je gaan kijken waarom je doet wat je doet en hoe je dat stap voor stap kunt veranderen, zodat je veerkrachtiger wordt en beter kunt reflecteren op je eigen handelen.

Meer energie = meer genieten

Stel je eens voor hoe jouw avonden eruit zouden zien als je wél energie over had. Dat je niet gedachteloos op je telefoon scrolt, maar oprecht geniet van een gesprek met je partner, een spelletje met je kinderen of een wandeling in de avondzon. Dat je de dag afsluit met voldoening in plaats van uitputting om vervolgens lekker te gaan slapen en de dag erna uitgerust wakker te worden.

Grip krijgen op stress betekent niet dat je minder ambitieus of betrokken hoeft te zijn. Het betekent dat je jouw energie beter verdeelt, zodat er naast werken ook ruimte is om écht te leven. Precies dat kan ik je leren!

Wat zou jij doen met meer energie in je avond?